1. Үсээ гэмтээхээс хамгаалах нь чухал

Үсний индүү, сэнс, үс ороодог хайч зэргийг өдөр болгон хэрэглэж болохгүй.  Мөн үсээ нойтон байхад нь самнах, ширэлдсэн үсээ чанга самнах, өдөр бүр шампуниар угаах, үсний боолт, хавчаар зүүх, чанга боох зэрэг нь үсийг хугарч гэмтээдэг. Урт, эрүүл үстэй болмоор байвал эдгээр зүйлсээс татгалзах хэрэгтэй. Үсээ сэнсдэхээр бол бага хэм дээр нь тохируулж, аль болох өөрөөр нь хатаах нь чухал.

2. Үс чинь гэмтэлтэй байгаа бол тайруул

Үсийг хурдан хугацаанд ургуулна гэдэг бол амар ажил биш. Зарим хүний үс маш хурдан ургадаг бол зарим хүмүүсийн эсрэгээр байдаг. Хамгийн гол нь усаа урт ургуулахыг хүсч байгаа бол та мш их тэвчээртэй байх хэрэгтэй. Таны үс салаалж, хуурайшиж, хугарч гэмтсэн л бол тайрч эрүүл үзүүрийг нь гарга.

3. Үсээ химийн будгаар будахаас татгалз

Химийн гаралтай будгаар үсээ будахаас аль болох татгалзах хэрэгтэй. Заавал будмаар байгаа бол хенна гэх мэт илүү байгалийн гаралтай аргыг сонгож хэрэглэ.

4. Үсээ хлор болон давстай уснаас хамгаалах хэрэгтэй

Усанд сэлэхээсээ өмнө цэвэр усаар үсээ сайн зайлж хэвших нь чухал. Мөн сэлэхийн өмнө ба хойно нь сайн шампунь, ангижруулагч хэрэглэж сур.

5. Үсээ нар, салхинаас хамгаал

Наранд удаан хугацаагаар байх гэж байгаа бол малгай өмс. Харин салхинд байх гэж байвал үсээ сүлжих юм уу шуугаад, мөн алчуур, малгайгаар далдлаарай. Салхи үсийг салааруулдаг гэдгийг бүү март.

6. Эрүүл хоол идэж, их ус ууж, сайн амарч бай

Өдөр бүр хангалттай уураг, эрүүл өөх тос, их ус хэрэглэж байх нь чухал. Байж болох бүхий л боломжоороо өөрийгөө арчилж тордож байгаарай. Нэмэлт тэжээл ч мөн хэрэглэж болно.

7. Өөрийн биеийн цусны эргэлтээ сайжруул

Дасгал хийж цусны эргэлтээ сайжруул, эндорфиний урсгалаа нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Ингэснээр үсний ургалт нэмэгддэг.  Мөн хуйхандаа иллэг хийлгээж байвал сайн.

8. Нойтон үсийг хамаагүй битгий оролд

Үсээ нойтон байхад нь битгий самна, мөн битгий алчуураар үрж арч. Харин алчуураараа зөөлөн дарж усыг нь шингээж аваад, өөрөөр нь хатаах хэрэгтэй. Ширэлдсэн үсээ чанга самнаж болохгүй. Үснийхээ үзүүрээс нь эхэлж зөөлөн самнаж  бай. Үс урт ургах тусмаа хөгширч байдгийг санаж яв. Тиймээс үсэндээ зөөлөн хүрч зөөлөн харьцаж байгаарай бүсгүйчүүд ээ.

9. Угаалт хоорондын зайгаа уртасга

Урт үстэй бүсгүйчүүд өдөр бүр үсээ угаагаад байдаггүй. Мөн олонхи нь шампунь хэрэглэдэггүй, зөвхөн ангижруулагч хэрэглэдэг. Үс угаах хугацаагаа аль болох бага багаар уртасга. Мөн CWC (condition-wash-condition) аргыг (ангижруулагч-угаа-ангижруулагч)  үзээрэй.

Шампунийг зөвхөн хуйхныхаа хэсэгт хэрэглэө. Үсний үзүүр рүү зөвхөн хөөсийг нь хүргэхэд хангалттай. Үсний үзүүр хөгшрөх тусмаа хуурай болдог учраас зөвхөн зайлах л хангалттай байдаг.

10. Үсээ халуун усаар угааж болохгүй

Үсээ угаахдаа аль болох бүлээн усаар угаагаад, үсээ зайлахдаа тэсч болох хамгийн хүйтэн усаар угаагаарай. Ингэснээр арьс зөөлөн, толигор болж үс илүү гялалзсан, арчлахад амар болно. Энэ арга нь зөвхөн үс ургахад бус арьсанд чинь бас нэн тустай.

 
 

ҮСЭЭ ХЭРХЭН ХУРДАН УРГУУЛАХ ВЭ?
1-р сар 15, 2013

1. Үсээ гэмтээхээс хамгаалах.

Халуун ажиллагаа хийх (үсний индүү, сэнс гэх мэт), үсээ нойтон байхад нь самнах, ширэлдсэн үсээ чанга самнах, өдөр бүр шампуниар угаах, үсний боолт, хавчаар зүүх, чанга боох зэрэг нь гэмтэлд хүргэнэ. Урт, эрүүл үстэй болмоор байвал эдгээр зүйлсээс татгалзах хэрэгтэй. Үсээ сэнсдэхээр бол бага хэм дээр нь тохируулж, аль болох өөрөөр нь хатаагаарай.

2. Үс чинь гэмтсэн бол тэр хэсгийг нь тайрч авах хэрэгтэй.
Үсээ ургуулна гэдэг бол ганц өдрийн ажил биш, тэвчээртэй байх хэрэгтэй. Үс чинь салаалж, хуурайшиж, хугарч гэмтсэн л бол тайрч эрүүл үзүүрийг нь гарга.

3. Үнэхээр үсээ ургуулахыг хүсч байгаа бол химийн будгаар үсээ будахаа болих хэрэгтэй. Заавал будмаар байгаа бол хенна гэх мэт илүү байгалийн гаралтай аргыг сонго.

4. Үсээ хлор болон давстай уснаас хамгаал.
Усанд сэлэхээсээ өмнө цэвэр усаар үсээ сайн зайлаарай. Мөн сэлэхийн өмнө ба хойно нь сайн шампунь, ангижруулагч хэрэглэнэ.

5. Үсээ нар, салхинаас хамгаал.
Наранд удаан хугацаагаар байх гэж байгаа бол үсээ юмаар далдал, эсвэл гүн ангижруулагч хэрэглэ. Салхинд байх гэж байвал үсээ сүлжих юм уу шуугаад, мөн алчуур, малгайгаар далдлаарай. Салхи шиг үсийг салаалуулдаг зүйл гэж үгүй.

6. Эрүүл хоол идэж, их ус ууж, сайн амар.
Өдөр бүр хангалттай уураг, эрүүл өөх тос, их ус хэрэглээрэй. Байж болох бүхий л боломжоороо өөрийгөө арчилж торд. Нэмэлт тэжээл ч мөн хэрэглэж болох юм.

7. Цусны эргэлтээ сайжруул! Дасгал хий. Цусны эргэлтээ сайжруул, эндорфиний урсгалаа нэмэгдүүл, үсээ ургуул.
Мөн хуйхандаа иллэг хийлгээрэй.

8. Үсээ нойтон байхад нь болгоомжтой харьц.
Үсээ нойтон байхад нь битгий самна, мөн битгий алчуураар үрж хатаа. Оронд нь зөөлөн дарж усыг нь шингээж аваад, өөрөөр нь хатаа. Ширэлдсэн үсээ чанга самнах хэрэггүй. Үснийхээ үзүүрээс нь эхэлж зөөлөн самнаарай. Үстэйгээ яг үнэт, ховор эрдэнийн утас байгаа мэт харьц. ♥ Үс урт ургах тусмаа хөгширч байдгийг сана. Тиймээс зөөлөн бай.

9. Угаалт хоорондын зайгаа уртасга.
Ихэнх урт үстнүүд өдөр бүр үсээ угаагаад байдаггүй байна. Мөн олонхи нь шампунь хэрэглэдэггүй, зөвхөн ангижруулагч хэрэглэдэг. Үс угаах хугацаагаа аль бага багаар уртасга. Мөн CWC (condition-wash-condition) аргыг (ангижруул-угаа-ангижруул) ашиглаад үзээрэй. Шампунийг зөвхөн хуйхныхаа хэсэгт хэрэглэ. Үсний үзүүр рүү зөвхөн хөөс нь л хүрэхэд хангалттай. Үсний үзүүр хөгшрөх тусмаа хуурай болдог учраас зөвхөн зайлах л хангалттай байдаг байна.

10. Халуун усаар бүү угаа.
Угаахдаа аль болох бүлээн усаар угаагаад, үсээ зайлахдаа тэсч болох хамгийн хүйтэн усаар угаагаарай. Ингэснээр арьс зөөлөн, толигор болж үс илүү гялалзсан, арчлахад амар болдог. Энэ арга нь зөвхөн үс ургахад бус арьсанд чинь бас тустай юм.

 

- See more at: http://segsgermaa.com/%D2%AF%D1%81%D1%8D%D1%8D-%D1%85%D1%8D%D1%80%D1%85%D1%8D%D0%BD-%D1%85%D1%83%D1%80%D0%B4%D0%B0%D0%BD-%D1%83%D1%80%D0%B3%D1%83%D1%83%D0%BB%D0%B0%D1%85-%D0%B2%D1%8D/#sthash.kwrtIED5.dpuf