Хамгийн түрүүнээ л хээхэд секс гэдэг бол биеийн тамирын дасгал. Нэг удаа секс хийх тэр 30 орчим минутад та ойролцоогоор 85 калори алдаж  чадна. Та үүнийг 42 удаа хийлээ гэвэл 3600 кг калори буюу хагас кг жингээ гээж чадна. Ингэхээр та ямар ч фитнес энэ тэр гэлгүй жингээ хасч турж болох нь. 
Үүгээр ч зогсохгүй. Сексийн үед гормон, антитет зэрэг эрүүл мэндэд ашигтай бодисууд ялгардаг. 
Ингээд сексийн тусламжтай эдгээж болох 15 өвчнийг нэрлэж байна. 

15. Толгойн өвчин

Толгойн өвчин судлалын Олон улсын нийгэмлэг өөрсдийн “Цефалагия” / /Chephalagia/ сэтгүүлдээ судалгаанд оролцсон хүмүүсийн тал нь сексийн ачаар толгойн өвчин гайгүй болсон гэсэн хэмээн бичжээ. 25 хувь нь сексийн ачаар толгой өвдөхөө бүр больсон гэсэн байна. 
Хэргийн учир нь сексийн явцад ялгардаг эндорфин гэдэг гормон нь толгой өвдөхийг эмчилдэг эм болдог байна. 

14.  Зогисуулах

Зогисуулаад зогсохгүй ус уугаад юм уу, амьсгалаа түгжээд л, эсвэл цочоогоод байдаг уу. Зүгээр л орондоо ор, секс хий. Энэ бол дэмий ч нэг үг биш, доктор М.Фесмайрын нобелийн шагнал хүртсэн судалгаан дотор байгаа зүйл. 

13. Ханиад найтаалга 

Ханиалгаад с витамин авсан бол түүнээ ширээн дээр орхиод секс хий. Сексийн үед халдвараас сэргийлж, нянгуудтай тэмцдэг антиген ялгардагт л байгаа юм. Пенсильваны Уилксийн их сургуулийн эрдэмтэд долоо хоногт 1-2 удаа секс хийж байвал ханиадны тухай сэтгэл зовохгүй байж болохыг тогтоожээ. 

12. Эрүүл зүрх

Биеийн хүчний ажил бага хийдэг бол секс хий. Шинэ Английн Эрдэм шинжилгээний хүрээлэнгийн судлаачид 2010 онд 1000 эрэгтэйд хийсэн судлагааны дүнгээ нийтэлсэн. Долоо хоногт хоёр удаа секс хийдэг эрчүүд сард нэгээс цөөн секс хийдэг эрчүүдээс зүрх судасны өвчнөөр өвдөх магадлал 45 хувь  бага байдгийг гаргажээ. 

11. Хөгшрөл

Хатан хааны Эдинбургийн эмнэлгийн доктор Дэвид Уикс  Британийн сэтгэл судлалын нийгэмлэгт илтгэл тавихдаа секс нь бидний амьдралын чанарыг эрс сайжруулж байна гээд сексийн идэвхтэй амьдралтай эрэгтэй, эмэгтэйчүүд өөрийнхө өнаснаас 5-7 насаар  залуу харагддаг гэжээ. Хэн эрт хөгшрөхийг бодохгүй байна......тэр хүн....

10. Бухимдал

Пейслийн Их сургуулийн эрдэмтэд 22 эрэгтэй, 24 эмэгтэйд нэлээд хугацааны туршид судалгаа хийж үзэхэд байнгын секс нь бухимдал, цусны даралт ихсэхийг бууруулж байна гэж дүгнэжээ. Үүнийгээ тэд сексийн үеэр ялгардаг гормонууд нь бие мах бодоор тархаж байгаа явдал гэсэн байна. Сексийн идэвхтэй хүмүүс тайван байдаг.

9. Нойргүйдэл

Нойр чинь хүрэхгүй байна уу. Секс л тус болно. Сексийн үеэр окситоцин гэдэг гормон ялгардаг нь нойр дагуулдаг байна. Сексийн дараа тун амархан унтдагаа санаж байгаа биз дээ. Энэ чинь л өнөөх окситоцины ач. Эмэгтэйчүүдэд энэ гормон бүр илүү  ялгарадаг гэнэ. 

8. Цусны даралт 

Сексийн үеэр таны зүрх хүчтэй цохилдог ч түүний дара аялгарч байгаа гормонууд нь даралтыг чинь бууруулдаг. Эрэгтэй эмэгтэй хүнд ялгаагүй адил үйлчилнэ. Тэр бүү хэл зүгээр тэврэлдэхэд ч гэсэн цусны даралт буурдаг байна. 

7. Түрүү булчирхайн хавдар

Монреалын их сургуулийн судлаачид секс нь түрүү булчирхайд хавдар үүсэхээс сэргийлдэг гэжээ. 3200 эрэгтэйд дөрвөн жилийн судалгаа хийсний үр дүнд секс нь түрүү булирхайн хавдрын эрсдэлийг 28 хувь бууруулж байгаа тогтоосон байна. 

6. Сэтгэл гутрал 

Виржинийн их сургуулийн сэтгэл судлалын профессор Жеймс Коан сексийн үед ялгардаг гормон нь сэтгэл гутралыг эрс бууруулдаг гэжээ. Энэ гормоны ачаар та бид инээмсэглэж явдаг гэнэ. Тэр байтугай аман секс бүр ч илүү үр дүнтэй гэжээ. 

5. Тархины ажиллагаа 

Италийн Павийн их сургуулийн эрдэмтэд 2013 онд хийсэн судалгааныхаа явцад секс таныг илүү ухаалаг болгон гэж дүгнэсэн байна. Энэ нь тархины эсүүдийг эрчимжүүлж илүүтэй эрүүл сэтгэдэг болгоно гэснийг Пристоны их сургуулийн эрдэмтэд дэмжиж хулгана дээр хийсэн судалгааны дүнгээрэ баяжуулжээ. 

4. Амьдрал үргэлжлэх хугацаа

Хэн урт наслахыг хүсч байна, тэр хүн байнга секс хий. Английн Белфаст дахь Хатан хааны их сургуулийн судлаачид байнга секс хийдэг дунд насны эрэгтэй огт секс хийдэггүйгээсээ хоёр дахин урт насална гэж баталж байна. Энэ нь мэдээж өмнө хэлсэнчлэн бухимдалгүй, зүрх судасны эмгэггүй, түрүү булирхайн хавдаргүй байгаагийн ач. 

3. Үргүйдэл

Хэн байнга секс хийж байна тэр хүн жирэмсэн болох магадлал өндөр. Байнгын секс нь эмэгтэйчүүдийн гормоныг тэнцвэржүүлж өгдөг гэнэ. Эрчүүдэд ч гэсэн эрүүл эр бэлгийн эс ялгаруулахад тус болдог байна. 

2. Айж эмээх, хүсээгүй таагүй харьцаа

Байнгын секс, тэр үед ялгардаг гормонууд нь хүмүүсийг бусадтай нийлэмжтэй байх мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг байна. Ялангуяа хайр сэтгэлийн харьцаанд тун нааштай нөлөөлдөг гэнэ. Сэрэл хөдлөх үед тархи нейрохимийн гормонуудаар дүүрч дотносох, хайрлах мэдрэмжүүдийг бэхжүүлдэг байна. 

1.    Өөрийгөө үнэлэх мэдрэмж 

Остин дахь Техассын их сургуулийн эрдэмтэд хүмүүс бөайнга секс хийж байх 237 шалтгааныг жагсаасан дотор эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст сайхан секс хийх нь өөрийгөө үнэлж аз жаргалтай байх гол шалтгаан гэжээ. Энэ нь мөн л нөгөө сексийн үеэр ялгардаг гормонтой холбоотой.